Hậu quả của việc "nghiện" nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga là món đồ uống phổ biến, nhất là đối với đối tượng là trẻ em thì lại càng được ưa thích. Tuy nhiên, việc uống nước ngọt có ga thường xuyên sẽ dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe

.

Theo TS. Trương Hồng Sơn - Phó Tổng thư ký Tổng hội Y học Việt Nam, nước có ga hay còn gọi là nước ngọt có ga, nước ngọt là một loại thức uống chứa nước, cacbon dioxide bão hòa, chất làm ngọt, và hương liệu. Chất làm ngọt ở đây có thể là đường, siro giàu fructose, nước ép trái cây, hoặc có thể kết hợp với nhiều loại trên.

Năm 1892, tác giả William Painter đã thành công trong việc sáng chế rất hiệu quả để giữ CO2 trong chai thủy tinh. Hiện nay có hàng nghìn nhãn hiệu nước uống có ga với sản lượng lên đến hàng tỉ chai mỗi ngày ở gần 200 quốc gia.

Cũng theo TS. Sơn, nhu cầu sử dụng đồ uống này ở nước ta có xu hướng tăng lên. Nhưng ở Mỹ trong 10 năm qua loại nước này đã giảm 25% do những tác động không mong muốn của nó tới sức khỏe. Theo đó, khi uống nước ngọt có ga, khí CO2 hòa tan trong nước ngọt đi vào dạ dày khá nhiều, khi đó khí được tách ra khỏi nước, bốc lên phía trên, dạ dày co bóp và đẩy khí CO2 thoát ra ngoài gây ợ hơi. Đây là hiện tượng bình thường chứ không giúp làm dễ tiêu hóa thức ăn hơn. Ngược lại, việc đưa quá nhiều khí CO2 vào cơ thể chỉ làm chướng hơi, đầy bụng thêm mà thôi.

Vì thế thừa cân, béo phì là một trong những mặt hạn chế đầu tiên ảnh hưởng đến sức khỏe khi sử dụng quá nhiều thức uống này. Theo thống kê, tiêu thụ 1 lon nước ngọt có ga mỗi ngày có thể làm tăng 6.75kg cân nặng trong một năm. Mặt khác, khi dùng nước ngọt có ga dùng kèm với các món ăn nhiều bột đường, đạm và chất béo, càng đem lại nhiều năng lượng dư thừa cho người sử dụng.

Thứ hai: Uống nước ngọt có ga thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ bị sâu răng và hỏng men răng.

Thứ ba: Dễ mắc tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh thận, gout. Một lon nước ngọt 600ml chứa lượng đường tương đương 36g. Mỗi ngày uống một lon nước ngọt 600ml, trong một năm, sẽ tiêu thụ thêm 23kg đường. Lượng đường này trong các loại nước uống tăng lực là 24g/ 1lon 250ml. Tiêu thụ quá nhiều đường là nguyên nhân góp phần gây béo phì - yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch…

Thứ tư: Loãng xương do có chứa axit phosphoric và lượng phosphate cao.

Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước uống có ga còn ảnh hưởng đến bệnh hen và hệ thống sinh sản do có chứa natri benzoate và BPA.

Trên toàn cầu: Theo thống kê năm 2012, nước uống đóng chai (water) vẫn là loại nước giải khát được tiêu thụ chính trên toàn cầu (242 tỷ lít), xếp thứ 2 là nước uống có gas ( với con số xấp xỉ lượng nước đóng chai: 220 tỷ lít). Con số này lớn hơn rất nhiều so với lượng nước ép trái cây được tiêu thụ (xếp hàng thứ 3, tương đương chỉ 71 tỷ lít trên toàn cầu).

Gen nịt bụng - Sử dụng không đúng cách sẽ gây nguy hiểm

Gen nịt bụng và quần gen bụng nói chung đang được săn lùng không chỉ với mẹ sau sinh mà các cô nàng văn phòng cũng cực kỳ yêu thích. Tuy nhiên nếu sử dụng không đúng sẽ gây ra những tác hại cho cơ thể.

Những nguy hại đến từ gen nịt bụng

Gây cảm giác khó chịu, bức bối
Do được làm từ chất liệu vải co giãn, dày nên khi mặc, quần gen bụng sẽ bó chặt vào cơ thể, dẫn đến tình trạng ẩm ướt do khó thoát mồ hôi. Bên cạnh đó, nó còn gây cảm giác bức bối, khó chịu, các cơ hô hấp và mạch máu đều bị ép chặt, khiến máu khó lưu thông, ảnh hưởng đến quá trình hô hấp. Đây chính là lý do khiến chúng ta có cảm giác khó thở, mệt mỏi khi mặc loại quần này.

Nguy hiểm hơn, việc mặc quần gen bụng khiến khí huyết lưu thông kém, máu tĩnh mạch khó về tim, làm cho quá trình trao đổi oxy và lấy chất dinh dưỡng khó thực hiện. Điều này kéo theo ảnh hưởng đến mô và các tế bào, dẫn đến suy giảm chức năng của các bộ phận, gây xơ hóa, thoái hóa… 

Nguy cơ mắc bệnh phụ khoa

Việc mặc quần gen nịt bụng trong thời gian kéo dài sẽ khiến cho da khó thoát mồ hôi, dẫn đến tình trạng ẩm ướt, tạo điều kiện cho nấm, vi khuẩn xâm nhập gây bệnh, nhất là ở vùng kín. Điều này khiến cho khả năng viêm nhiễm và mắc các bệnh phụ khoa cao hơn rất nhiều. Về lâu dài, nó còn có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, thậm chí là vô sinh.

Vì vậy, các bạn chỉ nên mặc quần gen bụng khi thật sự cần thiết. Thay vào đó, bạn hãy chăm chỉ tập luyện thể thao, thiết lập chế độ ăn uống hợp lý để cải thiện vóc dáng.

Ảnh hưởng đến đường tiêu hóa
Theo các chuyên gia, việc ép mình trong những chiếc nịt bụng có thể gây nên các vấn đề cơ học tại dạ dày, điển hình là chứng GERD (trào ngược dạ dày – thực quản). Nguyên nhân là do áp lực của chiếc quần này tác động lên bụng và dạ dày quá lớn, khiến cho những đồ ăn chứa trong dạ dày có nguy cơ trào ngược lên thực quản.

Không những thế, chiếc quần “cứu cánh” này còn có thể gây nên nhiều chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, đau dạ dày, ợ hơi, ợ nóng… 

Tốt nhất nên sử dụng gen nit bung [https://www.pinterest.com/giotnang_phale9/zerotosexyvn-san-pham-dinh-hinh-cao-cap/]một cách hạn chế và theo hướng dẫn, không nên lạm dụng quá mức để tránh ảnh hưởng sức khỏe.

Gen nịt bụng: Hại nhiều hơn lợi

Việc đeo gen nịt bụng hiện đang được ưa chuộng, được cho rằng sẽ mang lại kết quả giảm cân như ý mà không phải tốn sức. Tuy nhiên, phương pháp này tiềm ẩn một số bất lợi cho sức khoẻ người sử dụng.

Những tác dụng tuyệt vời của gen nịt bụng

Gen nịt bụng là việc dùng khăn hoặc miếng gen quấn chặt vào bụng. Theo lời quảng cáo, áp lực vật lý sẽ làm tan mỡ bụng giúp bạn sở hữu vòng 2 săn chắc. Sản phẩm này chủ yếu đánh vào tâm lý chị em phụ nữ, không cần mất sức tập luyện mà vẫn có vòng eo thon. Để đa dạng về chủng loại, các cửa hàng còn nhập về những mẫu mới như nội y gen bụng, đai nịt bụng hương quế với nhiều tác dụng thần kỳ.

Phụ nữ sau khi sinh, dân công sở thường phải đối mặt với lượng mỡ thừa xấu xí

Băng huyết, mẩn ngứa vì gen nịt bụng

Chị Hoàng Mai (34 tuổi, trú phường Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội) cho biết sau khi sinh, vòng eo chị lên đến gần 100 cm, sợ mọi người cười chê, chị đã tìm những biện pháp để giảm cân. Qua mạng, chị biết được đai nịt bụng có thể tiêu mỡ mà không mất sức tập luyện, vì thế chị đã bỏ ra số tiền khoảng 200.000đ để sở hữu một sản phẩm. Để tăng hiệu quả, chị đeo suốt 24/24 giờ. Nịt được vài ngày, chị cảm thấy đau vùng bụng và vùng kín, nhưng nghĩ chỉ là do cơ thể chưa quen nên chị cố chịu đựng.

Trong một lần chăm con, vùng bụng chị đau quặn lại, vùng kín xuất huyết. Sau khi khám, bác sĩ cho biết, việc dùng nịt bụng khiến tử cung không co lại được dẫn đến băng huyết.

Nhiều người tìm đến gen nịt bụng với mong muốn loại bỏ mỡ bụng

Chị Mai Lan (28 tuổi, phường Kim Liên, Đống Đa, Hà Nội) thì lựa chọn gen nịt bụng hương quế để giảm cân sau sinh. Tuy nhiên, chỉ được vài ngày, bụng của chị bị nổi mẩn đỏ. Thêm vào đó, con của chị thì không chịu ti mẹ, thậm chí ẵm vào bụng bé cũng quấy khóc nên chị bỏ nịt sau một tuần sử dụng.

Bước sang tuổi tứ tuần, chị Kim Cúc (40 tuổi, phường Phương Liệt, quận Thanh Xuân, Hà Nội) tìm mọi cách để có vòng eo thon nhưng chưa có tác dụng. Nghe lời quảng cáo của một người bạn mới quen, chị Cúc sắm một chiếc đai nịt bụng về dùng. Chị đeo nịt thường xuyên với khoảng 6 giờ/ngày. Nhưng sau một tháng mà vòng bụng vẫn y nguyên, thậm chí chị thường xuyên phải chịu những cơn đau ở vùng bụng và vùng thắt lưng.

Còn nhiều nguy hại khác

Tập luyện thể thao là cách tốt nhất để có thân hình đẹp, khỏe mạnh và an toàn

Theo các chuyên gia y tế, việc dùng nịt ép bụng thường xuyên sẽ tác động xấu đến dạ dày, gây ra nhiều căn bệnh, trong đó có chứng trào ngược dạ dày – thực quản. Nguyên nhân là áp lực của nịt lớn khiến đồ ăn trong dạ dày bị trào lên thực quản, nhất là với chị em đeo nịt ngay sau khi ăn.

Với chị em mới sinh, việc đeo nịt bụng có thể gây khó thở, tức bụng, ảnh hưởng xấu đến lưu thông máu. Đặc biệt, với chị em đẻ mổ, việc đeo nịt cản trở sự hồi phục của cơ thể, thậm chí gây hở vết mổ, không tốt cho sức khoẻ.

Những hương liệu được sử dụng kèm nịt bụng cũng không phải thích hợp với tất cả mọi người. Ví dụ, tinh dầu quế chỉ phù hợp với người cơ địa hàn, không phù hợp với người cơ địa nóng. Với phụ nữ cho con bú, việc dùng dầu quế có thể làm phỏng da bé, thậm chí, nếu tinh dầu rơi vào những bộ phận dễ tổn thương như mắt, mũi,… có thể gây những biến chứng nguy hiểm.

Để giảm thiểu những tác động xấu của gen nịt bụng [https://www.linkedin.com/pulse/gen-n%E1%BB%8Bt-b%E1%BB%A5ng-c%C3%B4ng-c%E1%BB%A5-h%E1%BB%97-tr%E1%BB%A3-ph%C3%A1i-%C4%91%E1%BA%B9p-%C4%91%E1%BB%8Bnh-h%C3%ACnh-v%C3%A0-nguyen-thi-hong], chị em phụ nữ cần suy nghĩ kĩ trước khi mua ngay lập tức về đồng thời tìm hiểu cách sử dụng sao cho hợp lý. Chị em lưu ý khi có bất kỳ biểu hiện lạ nào cần ngay lập tức ngừng sử dụng.

Thú vui sử dụng chất kích thích làm tăng nguy cơ đột tử

Các chất kích thích như shisha, thuốc lắc, ma túy có tác hại rất lớn đối với tim mạch của người sử dụng. Hiện nay, cơ chế quản lý các địa điểm tụ tập như quán bar vẫn còn hạn chế nên việc tiếp cận với chúng diễn ra khá dễ dàng, kể cả người chưa đủ tuổi sử dụng chất kích thích.

Bác sĩ Lê Phát Tài, Viện Tim TP.HCM, cho biết người sử dụng các chất gây nghiện như ma túy, cocain, thuốc lắc, cần sa, shisha pha chế kéo dài có thể gặp nhiều biến cố về tim mạch.

Đột tử

Theo bác sĩ Tài, người sử dụng các chất gây nghiện hay bị rối loạn nhịp tim, nhanh, chậm thất thường. Đặc biệt là rối loạn nhịp thất. Vì các chất này tác động lên sự hình thành và dẫn truyền xung động ở tim từ đó gây ra các rối loạn nhịp. Tác động này có thể khiến người sử dụng chết đột ngột.

Đột quỵ não

Theo chuyên gia tim mạch, người nghiện có thể bị đột quỵ não do tình trạng co mạch, tăng huyết áp quá mức và tách mạch máu não.

Nhồi máu cơ tim cấp

Cocaine và các chất gây nghiện nói chung có thể gây tái hấp thu norepinephrine và dopamine ở vị trí tiền synapeadrenergic, từ đó tăng hoạt tính quá mức hệ giao cảm làm co mạch hệ thống, mạch vành, hệ mạch máu nuôi tim gây ra cơn đau thắt ngực dẫn đến nhồi máu cơ tim cấp.

Suy tim

Theo bác sĩ Tài, việc sử dụng ma túy kéo dài có thể gây ra phì đại cơ tim. Khoảng 7% người nghiện mắc chứng bệnh này. Các chất gây nghiện có thể gây viêm cơ, loạn nhịp dẫn đến suy tim.

Phình động mạch chủ

"Người sử dụng cocaine không chỉ bị nhồi máu cơ tim mà còn bị phình động mạch chủ, tổn thương nội mạc mạch máu và tăng huyết áp kéo dài. Bị biến chứng tim mạch này khiến người nghiện có thể tử vong", bác sĩ Tài nói.

Nhiễm trùng nội mạc

Người nghiện ma túy thường dùng kim tiêm chích vào tĩnh mạch, nhưng dụng cụ tiêm không được vô trùng khiến van tim bị tổn thương. Tiêm chích sẽ làm tăng nguy cơ viêm nội mạc.

Tăng huyết áp

Người sử dụng ma túy thường bị tăng huyết áp do bị kích thích, co mạch, tăng nhịp tim và bệnh thận do dùng cocaine.

10 biểu hiện trên khuôn mặt khi sức khỏe xuống cấp và cách khắc phục

Để sở hữu sức khỏe cũng như một khuôn mặt đẹp hoàn hảo, bạn cần hiểu rõ về làn da và các vấn đề của da. Từ đó, bạn sẽ biết khi nào tình trạng sức khỏe đang báo động qua các biểu hiện trên khuôn mặt.

1. Da mặt mỏng, gò má hốc hác 

Khuôn mặt hốc hác có thể do bạn đang ăn kiêng quá hà khắc. 

Nếu bạn đang ăn kiêng hay tập luyện thì cần xem xét lại, rất có thể chế độ ăn uống và tập luyện quá hà khắc khiến làn da thiếu đi lượng oxy cần thiết, làm da mặt yếu, lộ rõ các mạch máu dưới da. Hãy thiết lập lại thực đơn và lịch trình tập luyện, nên tham khảo các chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên thể hình để có được thực đơn phù hợp.

2. Khuôn mặt sưng vù

Khuôn mặt bỗng chốc sưng vù có thể là do bạn lười vận động, đang bị stress hoặc uống quá nhiều rượu. Ba yếu tố này đều ảnh hưởng tới quá trình sản xuất collagen, giúp da sáng và trẻ trung hơn. Hãy tăng cường tập luyện, tránh xa stress và các loại đồ uống có cồn. 

3. Xuất hiện nhiều nếp nhăn

Nếu nghĩ rằng mùa đông đã đến nên không cần bôi kem chống nắng nữa thì bạn đã nhầm. Các tia tử ngoại mới là yếu tố khiến da lão hóa mà tia tử ngoại thì hoạt động ngay cả khi trời không nắng. Hãy bôi kem chống nắng đều đặn, đặc biệt chú ý các vùng da mỏng và nhạy cảm ở dưới mắt và quanh miệng.

4. Da khô nẻ

Da khô nẻ là dấu hiệu cơ thể thiếu nước trầm trọng. 

Da khô nẻ là dấu hiệu cơ thể thiếu nước trầm trọng. Nguyên nhân có thể do chế độ ăn kiêng hoặc do bạn tiêu thụ quá nhiều cà phê. Caffeine làm tiêu hao nước rất nhanh chóng. Một lý do khác là cơ thể bạn thiếu vitamin D. Nếu bạn là người ngủ ngày cày đêm, cần thay đổi lịch sinh hoạt ngay. Hãy tăng cường rau xanh và uống thật nhiều nước để giúp da mềm mại hơn. 

5. Da nổi mẩn đỏ

Uống quá nhiều cà phê cũng có thể khiến da kích ứng và nổi mẩn đỏ. Bạn nên uống trà xanh thay cho cà phê khi cần tỉnh táo. Trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất có lợi cho nhan sắc.

6. Da vàng vọt

Nếu thấy da có dấu hiệu chuyển sang màu vàng, rất có thể là do gan của bạn gặp vấn đề hoặc bạn đang bị thiếu máu. Hãy tới gặp bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra sức khỏe và có chỉ định điều trị phù hợp.

7. Da nhợt nhạt

Da nhợt nhạt là dấu hiệu cơ thể đang thiếu sắt. Hãy tăng cường ăn các thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt và các loại đậu. Đừng quên bổ sung vitamin C thường xuyên. 

8. Quầng thâm dưới mắt

Mất ngủ và chế độ ăn kiêng không hợp lý là những nguyên nhân đầu bảng làm xuất hiện quầng thâm dưới mắt. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, cân đối chế độ ăn uống, thêm nhiều rau xanh và giảm bớt tinh bột, thịt mỡ để có làn da khỏe mạnh và vóc dáng cân đối. 

9. Mụn

Mụn là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thừa đường và chất béo. Đôi khi, mụn cũng xuất hiện do sự thay đổi nội tiết tố. Hãy giữ da sạch, tẩy da chết thường xuyên và ăn các thực phẩm lành mạnh. 

10. Xuất hiện nếp nhăn quanh miệng khi cười

Nếp nhăn xuất hiện nhiều quanh miệng khi cười là dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu vitamin B và C. 

Nếp nhăn xuất hiện nhiều quanh miệng khi cười là dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu vitamin B và C. Hãy bổ sung bằng các thực phẩm giàu vitamin như rau xanh, cam, ớt chuông... để thay đổi tình hình.

Những dấu hiệu thầm lặng của bệnh tim

Có thể chúng ta đã từng gặp qua những triệu chứng này với mức độ không thường xuyên hoặc cho rằng nó chỉ là một dấu hiệu của sự mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn nên đi khám tim hoặc kiểm tra định kỳ để đảm bảo sức khỏe 

Ngứa ran một hoặc cả hai cánh tay

Hiện tượng ngứa ran tay thường xảy ra khi một dây thần kinh bị chèn ép hoặc bị viêm khớp ở cổ, tuy nhiên điều đó không có nghĩa là đã loại trừ được các vấn đề từ tim mạch. Tiến sĩ Nieca Goldberg - Giám đốc Trung tâm y tế Tisch H.Joan tại ĐH New York (Mỹ) - khuyên phụ nữ nên đi khám bác sĩ nếu nhận thấy bất kỳ dấu hiệu ngứa ran nào ở tay hoặc chân.

Buồn nôn và nôn

Nôn và buồn nôn cũng có thể là những dấu hiệu cảnh báo sớm của một cơn nhồi máu cơ tim. Dấu hiệu này thường đi kèm với nhiều triệu chứng liên quan đến tim khác như khó thở, toát mồ hôi lạnh hoặc đau ngực.

Khó chịu hoặc nóng rát ở ngực

Nhiều phụ nữ thường mô tả một cơn đau tim như cảm giác thắt chặt, nặng nề, hoặc chèn ép ở ngực. Cơn đau có thể không nghiêm trọng hoặc đột ngột. Nó có thể đến và đi trong nhiều tuần, vì vậy thường bị nhầm lẫn với chứng khó tiêu hoặc ợ nóng. Nếu cơn đau xảy ra thường xuyên mà không phải ở ngay sau bữa ăn, nên đến bác sĩ để kiểm tra kịp thời.

Đau hàm

Quai hàm có thể bị tổn thương nếu bạn đang có một cơn đau tim. Sở dĩ có hiện tượng này là vì các dây thần kinh gắn liền với nó nằm gần với những mạch máu của tim. Nếu cơn đau không thay đổi về mức độ, đó có thể là một vấn đề về nha khoa; nhưng nếu nó liên tục tăng dần thì nhiều khả năng là có liên quan đến trái tim.

Chóng mặt và choáng

Cảm giác chóng mặt, choáng không rõ nguyên nhân có thể do máu không đủ đến tim. Ngoài ra, cần đặc biệt cẩn trọng nếu thấy xuất hiện thêm cả triệu chứng khó thở và đổ mồ hôi lạnh.

Khó thở và thở gấp

Thực sự rất khó để phân biệt giữa một cơn hồi hộp do cảm xúc và một cơn đau tim. Trong cơn hoảng loạn, do quá căng thẳng, bạn có thể cảm thấy khó thở, thở gấp, kèm theo các dấu hiệu như run rẩy, sợ hãi mãnh liệt. Tuy nhiên, cơn hoảng loạn thường xuất hiện đột ngột và bạn chỉ trải qua trong vòng khoảng 5 phút. Còn các triệu chứng đau tim lại có xu hướng bắt đầu từ từ và nấn ná.

Kiệt sức

Nếu bạn không thể đi bộ một cách thoải mái hoặc cảm thấy cần phải dừng lại nghỉ ngơi trong khi đi lại và thực hiện các hoạt động hằng ngày, thì đây rất có thể là một dấu hiệu cho thấy tim không được cung cấp đủ máu. Tim không đủ máu thì một cơn đau tim có thể ập đến bất cứ lúc nào.

Hút thuốc, nghiện rượu cũng không gây hại bằng những thói quen này

Những thói quen như thức khuya, suy nghĩ nhiều, dùng điện thoại vào buổi tối,… gây hại nhiều hơn cả việc hút thuốc. Hãy giảm bớt và từ bỏ dần những thói quen này bạn nhé.

Sử dụng điện thoại

Cuộc sống hiện đại khiến con người luôn gắn liền với chiếc điện thoại di động. Tuy nhiên, thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ hay tranh thủ nằm trên giường nghịch điện thoại lại hoàn toàn không nên.

Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy nếu sử dụng điện thoại bao gồm chơi điện tử, đọc facebook, buôn chuyện với bạn bè... có thể khiến bạn thêm mệt mỏi và ảnh hưởng đến sự tập trung ngày hôm sau.

Thêm vào đó, sử dụng các thiết bị điện tử sau 21 giờ là tác nhân gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử được chứng minh làm xáo trộn giấc ngủ, khiến con người rơi vào cảm giác lo lắng, bồn chồn, ngủ không yên giấc.

Xem tivi quá nhiều

Các nhà khoa học Australia phát hiện mỗi giờ xem TV, bạn sẽ giảm mất 22 phút tuổi thọ, trong khi những người xem tivi trung bình 6h/ngày sống ít hơn nhóm người không xem tới 5 năm.

Nghĩ đến các công việc còn dở dang

Những người "hay lo hay nghĩ" thường tổng kết công việc trong ngày và lên kế hoạch cho ngày mai trước khi đi ngủ. Thậm chí còn tự nghĩ đến những điều chưa làm được trong ngày hay lo lắng những việc chưa hoàn thành.

Do vậy, thay vì lo lắng hãy cố gắng thả lỏng cơ thể để ngủ đủ giấc cho ngày hôm sau làm việc tỉnh táo. Tốt nhất bạn nên dành thời gian nghĩ đến công việc ngày mai trước 21h và sau đó hãy tạm quên để tận hưởng giấc ngủ ngon.

Bị bệnh dạ dày, viêm sỏi.. mướp đắng chính là “ vị thuốc” mà bạn kiếm tìm

Bị viêm sỏi, viêm đường tiết niệu, viêm gan vàng da,… đều có thể được cải thiện nếu bổ sung canh mướp đắng hay uống nước mướp đắng thường xuyên. Ngoài ra, mướp đắng còn có thể chữa những bệnh sau.

Mướp đắng (hay khổ qua) là một loại quả rất giàu vitamin và khoáng chất như protein, lipit, cacbon hydrat, canxi, kali, magie, sắt…

Theo Đông y, mướp đắng vị đắng, lạnh; vào tỳ vị tâm can có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Mướp đắng dùng cho các trường hợp nhiệt bệnh sốt nóng mất nước, hội chứng lỵ, viêm cấp tính đường tiết niệu, sỏi đường tiết niệu, mụn nhọt, viêm kết mạc mắt cấp tính (đau mắt đỏ), bệnh tiểu đường.

Theo y học hiện đại, mướp đắng có tác dụng diệt vi khuẩn và virus, chống lại các tế bào ung thư; hỗ trợ đắc lực cho bệnh nhân ung thư đang chữa bằng tia xạ. Trong thành phần dinh dưỡng của mướp đắng có nhiều vitamin C với hàm lượng khoảng 120 mg, cao hơn nhiều so với dâu tây (80 mg) và chanh (90 mg).

Lượng vitamin C trong mướp đắng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, kháng viêm tốt, ngăn ngừa và có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư… Kali trong mướp đắng chứa có tác dụng giảm huyết áp, beta-carotene giúp sáng mắt, giúp điều trị chứng trào ngược axit và chứng khó tiêu.

Mướp đắng vị đắng, lạnh tác dụng thanh nhiệt, giải độc.

Bên cạnh đó, do chứa chứa thành phần vị đắng đặc thù nên mướp đắng còn có tác dụng ức chế quá trình hưng phấn của trung tâm điều nhiệt trong cơ thể nên đạt tác dụng giải nhiệt. Mướp đắng sau khi chín có màu vàng đỏ như đào, vị đắng nhẹ, là chất tốt bình can lợi đởm (tốt cho gan mật), thanh giải huyết nhiệt (làm mát máu).

Người bệnh viêm gan vàng da nên ăn thường xuyên, cũng có thể dùng chữa bệnh trĩ do nóng ruột gây ra. Đối với những người bị các vấn đề về đường ruột như đau dạ dày, đại tràng, táo bón thì mướp đắng là bài thuốc chữa bệnh tuyệt vời. Mướp đắng chứa nhiều chất xơ giúp thực phẩm được tiêu hóa dễ dàng, ngăn chặn, phòng chống các bệnh về đường tiêu hóa.

Mướp đắng còn giúp cải thiện và tăng cường thị lực cho mắt, làm giảm các bệnh về mắt như nhiễm trùng mắt, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.