Dùng chảo chống dính thế nào để đảm bảo sức khỏe

Chảo không dính ngày nay có rất nhiều mẫu mã, giá cả và với công dụng vô cùng tốt, giúp ít nhiều cho các bà nội trợ trong gian bếp mà nó được sử dụng rộng rãi, hầu như mọi nhà đều có. Tuy nhiên, không giống như chảo thường, các loại chảo chống dính cũng có những lưu ý riêng về cách bảo quản cũng như sử dụng cần lưu ý.

Bảo quản và sử dụng chảo chống dính đúng cách

Chảo chống dính khi mới mua về nên rửa qua với nước rửa chén sau đó quét một lớp cà phê lên mặt chảo và đem hâm nóng, sau đó rửa lại chảo cho sạch. Cách này không những giúp khử mùi của lớp sơn chống dính mà giúp chảo dễ rửa hơn.

Lớp chống dính của chảo rất dễ bị xước, vậy nên khi đã vệ sinh sạch sẽ chảo, hay treo chúng trên cao. Bạn cũng không nên để các xoong nồi khác chồng lên chảo để tránh làm biến dạng chảo, như vậy nhiệt độ và

dầu ăn sẽ phân tán không đều.

Tuyệt đối không để chảo trên bếp nóng khi bên trong chảo chưa có dầu. Vì với lớp sơn tĩnh điện bên ngoài sẽ giúp chảo chống dính nhanh nóng hơn các chảo bình thường, nếu chế dầu hoặc chất lỏng khác vào đột ngột sẽ làm lớp sơn chống dính dễ bong tróc.

Nên sử dụng chảo ở nhiệt độ vừa phải, không được cao quá 260 độ. Nếu không xác định được nhiệt độ, tốt nhất nên để lửa cháy trong phạm vi đáy chảo, nếu lửa cao lên đến thành chảo dễ làm hư chảo và chất chống dính trong chảo bị phân hủy, có thể gây độc hại.

Tác hại từ việc dùng chảo chống sai cách

Chảo chống dính là một sản phẩm nhà bếp tiện lợi, giúp cho việc nấu ăn, đặc biệt là các món chiên xào trở nên thuận tiện hơn hẳn. Chính vì vậy mà nó càng ngày càng được ưu chuộng trong gian bếp các gia đình. Tuy vậy, nhưng việc dùng chảo chống dính cũng có một số cần phải lưu ý.

Chảo chống dính là dụng cụ nhà bếp vô cùng quen thuộc và được sử dụng hàng ngày trong các gia đình giúp cho công việc nấu ăn của chị em nhanh chóng và thuận lợi hơn rất nhiều. Tuy nhiên, rất nhiều người lại mắc những sai lầm tai hại khi sử dụng chảo chống dính, dẫn đến nhiễm độc, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Hiện nay, trên thị trường có bán nhiều nhiều dụng cụ nấu ăn có tráng lớp chống dính. Theo chuyên gia về hóa học, chất chống dính bản chất hóa học là một loại polyme chịu nhiệt. Bản chất polyme là không gây độc, nhưng nếu nó bị tác động của nhiệt quá cao gây cháy, phân hủy thì sẽ sản sinh ra chất gây độc. Dùng lâu ngày, chất độc sẽ bị tích lũy trong cơ thể gây tức ngực, khó thở, thậm chí còn có khả năng gây ung thư và sẩy thai…

Dưới đây là một số sai lầm cần loại bỏ khi sử dụng chảo chống dính:

Không cọ chảo bằng miếng rửa kim loại

Kim loại là kẻ thù của chảo chống dính. Thực tế, rất nhiều người thường quen tay dùng miếng cọ kim loại để rửa chảo, và cho rằng rửa như vậy chảo sẽ sạch hơn. Nhưng đây lại là một sai lầm, bởi việc chà xát bằng miếng cọ kim loại sẽ khiến lớp chống dính bị bong tróc, không chỉ làm chảo nhanh hỏng, mà khi nấu ăn còn khiến chất độc dễ ngấm vào thực phẩm hơn.

Không để chảo ở nhiệt độ cao khi chưa có đồ ăn

Theo các chuyên gia, việc để lửa cao khi dùng chảo chống dính sẽ khiến chất chống dính bắt đầu bị phân hủy và giải phóng các phân tử độc hại gây ung thư. Vì vậy để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình, bạn chỉ nên giữ nhiệt độ ở mức trung bình hoặc thấp, không để lửa bén vào lòng chảo, tuyệt đối tránh để chảo không trên bếp nóng khi chưa có dầu, mỡ hoặc thức ăn trong chảo.

Không rửa chảo khi còn quá nóng

Các chuyên gia lưu ý người dùng, không nên rửa chảo chống dính khi vừa chiên rán xong. Bởi nhiệt độ thay đổi đột ngột dễ khiến chảo bị biến dạng và bong tróc lớp chống dính. Tốt nhất sau khi nấu xong, bạn nên để chảo nguội bớt rồi mới tiến hành rửa. Nếu chảo khó rửa, bạn hãy đợi chảo nguội bớt rồi cho một chút nước vào ngâm khoảng 30 phút trước khi rửa. Việc ngâm giúp cặn muối và thức ăn thừa dễ gột rửa hơn.

Không dùng thìa kim loại để đảo thức ăn

Việc dùng thìa nhôm hay thìa sắt để nấu trong chảo chống dính khiến lớp chống dính bong trên mặt chảo bị bong tróc. Điều này vừa làm mất đi lớp chống dính trên chảo vừa cực kỳ nguy hại cho sức khỏe của bạn. Vì thế, tuyệt đối không nên để các vật cứng làm trầy xước mặt chảo. Với chảo chống dính, dụng cụ bằng gỗ là thích hợp nhất.

Cần thay mới chảo khi hỏng lớp chống dính

Chảo cần thay mới khi lòng chảo bị trầy xước hoặc sát dính thức ăn, thường là 1-2 năm sử dụng, hoặc 3 năm nếu lớp chống dính vẫn được bảo toàn.

Với loại chảo chống dính kém chất lượng, lớp chống dính thực chất chỉ là một lớp sơn chịu nhiệt. Khi đun nấu ở nhiệt độ cao, nó sẽ tạo ra lớp khói có chứa các chất độc gây hại cho sức khỏe.

Còn đối với nồi, chảo chống dính thật thì một khi chất chống dính đã bị bong tróc, nhiệm vụ chống dính không còn, muốn tiết kiệm thì các bà nội trợ nên đánh cạo cho thật sạch hết, chỉ còn trơ lại kim loại lmới nên sử dụng.

Mẹo chữa gai cột sống với bài thuốc từ cây trinh nữ

Việc hàng ngày phải chịu đựng các cơn đau nhức kéo dài đang là một nỗi ám ảnh của những người bị gai cột sống. Đoạn tuyệt với những cơn đau là mong ước không chỉ của người bệnh mà còn là mong ước của cả người thân họ. Thuốc nam được cho là cách điều trị gai cột sống tiết kiệm mà hiệu quả cho người bệnh. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ bài thuốc trị gai cột sống từ cây trinh nữ tại nhà.

>>> Làm thế nào để trị khỏi bệnh gai cột sống [http://www.scoop.it/t/my-pham-sakura-by-huynh-anh-vu/p/4076425435/2017/03/14/nhung-ieu-can-biet-ve-gai-cot-song-that-lung]

Cây trinh nữ có tên gọi khác là xí hổ hay xấu hổ, đây loại cây thường mọc hoang ở khắp mọi nơi. Theo đông y trinh nữ có tác dụng hỗ trợ điều trị các chứng bệnh liên quan đến xương khớp như phong thấp, thoái hóa cột sống, thoái vị đĩa đệm, gai cột sống,… rất hiệu quả. Cây trinh nữ được coi là 1 vị thuốc quan trọng thường dùng trong các bài thuốc điều trị các triệu chứng gai cột sống được lưu truyền từ xa xưa.

Đê điều trị gai cột sống bằng cây trinh nữ bạn láy rễ cây trinh nữ rửa sạch mang thái nhỏ và đem phơi hoặc sao khô. Hàng ngày lấy khoảng 120g đem sao nóng lại rồi tẩm chút rượu trắng, sau đó tiếp tục cho vào chảo sao vàng đến khi rễ trinh nữ khô hẳn thì thôi. Tiếp theo bạn lấy rễ trinh nữ đã tẩm rượu sao khô mang sắc với khoảng 4 bát nước và đun còn 1 bát dùng để uống. Ngày sắc uống lấy 2 bát nước thuốc này, thực hiện đều đặn phương pháp này sau năm tháng người bệnh sẽ nhận thấy tác dụng rõ rệt.

>>> Những điều cần biết về gai cột sống thắt lưng

Hãy đi khám ngay nếu bạn bị tê tay kéo dài

 Khi bị tê tay, chúng ta thường cho rằng nó chỉ là một hiện tượng bình thường. Tuy nhiên, nếu triệu chứng này lặp đi lặp lại và không có dấu hiệu thuyên giảm, thì có thể cơ thể bạn đang phát đi tín hiệu cảnh báo về những vấn đề về sức khỏe.

Suy giáp: Suy giáp là một tình trạng mà tuyến giáp không sản xuất đủ hormon tuyến giáp, dẫn đến một số triệu chứng, bao gồm tê tay.

Nghiện rượu: Uống rượu thừa thường xuyên có thể gây tổn thương thần kinh ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cánh tay, gây ra các triệu chứng như đau tay và tê tay.

Hội chứng Guillaine-Barre: Đây là một chứng rối loạn tự miễn gây ra tổn thương thần kinh ở nhiều bộ phận của cơ thể, bao gồm cả bàn tay, gây tê, yếu và cảm giác ngứa ran.

Bệnh Lyme: Đây là một bệnh truyền nhiễm gây ra từ vết cắn của muỗi gây ảnh hưởng đến dây thần kinh. Các triệu chứng bao gồm cúm, tê tay và mệt mỏi.

Đột qụy: Sự lưu thông máu bị tắc từ não đến tay, đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra đột quỵ, và tê tay là một triệu chứng của đột quỵ.

Nang hạch: Nang hạch là những u nang không ung thư phát triển trên dây thần kinh hoặc dây chằng, gây ra những triệu chứng không mong muốn như đau tay và tê tay.

3 động tác cần phải tránh cho người bị gai cột sống

Bệnh gai cột sống là 1 trong những bệnh lý xương khớp thường gặp trong cuộc sống hiện nay. Những cơn đau nhức xương khớp kéo dài luôn khiến người bệnh mất ăn mất ngủ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả sức khỏe và tinh thần người bệnh.

>>>Xem thêm: Phương pháp hỗ trợ điều trị gai cột sống bằng Tọa Cốt Thống

Ngoài việc lựa chọn đúng phương pháp chữa trị người bệnh cần lưu ý đến những tư thế đi đứng sinh hoạt hằng ngày. Những động tác và tư thế tưởng chừng vô hại hàng ngày lại có thể khiến tổn thương cột sống của bạn thêm trầm trọng.

1. Không nên ngồi thẳng lưng

Ngồi sụp xuống ghế ko gây khó chịu cho bạn thế nhưng theo thời gian tư thế này có thể gây căng thẳng các cơ nhạy cảm và những mô mềm. Những áp lực này lâu ngày có thể gây căng cơ và dẫn đến những cơn đau. Vì thế bạn nên từ bỏ thói quen này nếu bạn không muốn là người tiếp theo mắc gai cột sống.

2. Tựa bằng một chân

Đứng tựa một chân để có thể tạo cảm giác thoải mái khi bạn đứng quá lâu là thói quen của nhiều người. Thế nhưng, với tư thế này thay vì sử dụng các cơ ở vùng lưng, bụng lưng và xương chậu để giữ cho cơ thể đứng thẳng thì bạn lại đặt áp lực chỉ về một phía của hông và thắt lưng. Thời gian dài có thể dẫn đến mất cân bằng ở khu vực xương chậu và gây ra căng cơ vùng mông và thắt lưng.

3. Cúi đầu và cong lưng nhìn máy tính, điện thoại

Cong lưng quá lâu về phía bàn phím có thể gây tức ngực khiến phần lưng trên bị yếu. Theo thời gian tư thế này sẽ khiến cho cột sống lưng bạn trên càng cong làm cơ ở vai và lưng trên bị cứng lại. Khi cong lưng về phía màn hình máy tính đầu bạn có khuynh hướng dựa vào phía trước dẫn đến tư thế ko tốt cho cột sống. Ngoài ra việc dùng điện thoại di động cũng sẽ gây ra những vấn đề tương tự.

>>> Những điều cần biết về gai cột sống thắt lưng

Những cách giảm mỡ máu ít ai biết

Để phòng tránh và giảm mỡ máu hiệu quả cần thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, tránh tình trạng thừa cân béo phì và sử dụng các loại nước uống giảm mỡ máu đơn giản tại nhà.

>>> Tham khảo sử dụng sản phẩm hạ mỡ máu của thao duoc Medi Happy [http://medihappycare.com/]

Uống nước lá sen

Lá sen thường dùng để chữa các chứng như đi lỏng do thử thấp, chóng mặt, băng lậu huyết, đại tiện ra máu, phù thũng, nôn ra máu, chảy máu cam,chóng mặt sau khi sinh con.

Chế độ ăn uống

Một phù hợp như khi ăn thịt gia cầm nhất định phải bỏ da trong đó thịt da cầm là nguồn protein tốt nhất chứa nhiều mỡ làm tăng quá trình chuyển hóa hấp thụ. Do đó, khi ăn nên bỏ da thì có thể bỏ đi đại đa phần lượng mỡ thừa không cần thiết.

Không nên ăn lòng đỏ trứng gà

Theo những nghiên cứu chỉ ra rằng lòng đỏ trứng gà rất tốt cho cơ thể như tốt cho não, tim mạch và có thể làm giảm nguy cơ gây ung thư. Với những người cao mỡ máu thì không nên ăn quá nhiều lòng đỏ trứng gà bởi nó chứa nhiều cholesterol và lecithin.

Nên ăn các loại rau có nhiều chất xơ

Bạn nên hạn chế các loại rau chứa nhiều tinh bột như khoai,ngô,... và nên cân đối lượng rau quả với tinh bột. Bởi cố ăn nhiều cơm sẽ làm tăng triglycerid giữ ở mức cao trong thời gian dài có thể gây nên ệnh tiểu đường type 2.

Giá đỗ

Theo nghiên cứu đậu xanh là một trong những thực phẩm giảm cholesterol rất tốt giá trong quá trình lên mầm có hàm lượng vitamin C có thể cao gấp 6 lần so với hàm lượng vốn có trong đỗ xanh.

Uống thảo dược hạ mỡ máu

Ngoài một số cách trên thì bạn có thể kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng giúp giảm mỡ máu cũng rất hiệu quả. Một trong các loại thuốc giúp giảm mỡ máu hiệu quả đã được kiểm nghiệm đó là thảo dược hạ mỡ máu Medi - HAMONANO MEDI HAPPY, đây là sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên tuyệt đối an toàn khi sử dụng.

[THẢO DƯỢC MEDI HAPPY CHÍNH HÃNG 100% - GIAO HÀNG MIỄN PHÍ]

3 bài thuốc trị thoái hóa khớp hiệu quả tại nhà

Nếu bạn đang phải khổ sở với những cơn đau do thoái hóa khớp thì đừng bỏ qua mẹo chữa thoái hóa khớp ngay tại nhà vởi 3 phương pháp chữa bệnh rẻ tiền nhưng rất hiệu quả trong bài viết dưới đây nha.

Chữa bệnh thoái hóa khớp thảo dược từ tự nhiên là một trong những phương pháp điều trị thoái hóa khớp tiết kiệm và an toàn nhất. Với những thành phần dược liệu từ tự nhiên dễ kiếm những lại mang đến hiệu quả cao mà không có bất cứ tác dụng phụ nào nên được nhiều người áp dụng.

Bài thuốc trị thoái hóa khớp với lá lốt

Lấy rễ cây lá lốt, rễ cây cỏ xước, rễ cây vòi voi và rễ cây bưởi bung mỗi vị 30g đem rửa sạch sắt nhỏ rồi sao vàng hoặc phơi khô. Dùng hỗn hợp dược liệu sắc nước 3 lần uống trong ngày, kiên trì thực hiện trong thời gian dài bệnh sẽ dần thuyên giảm.

>>> Làm thế nào để có thể trị triệu chứng gai cột sống [https://www.linkedin.com/hp/update/6247633915423621120]

Bài thuốc trị thoái hóa khớp với dây đau xương

Lấy dây cây đau xương mang sao vàng rồi hạ thổ, sau đó lấy chừng 20g sắc lấy nước uống hàng ngày để giúp giảm đau. Ngoài ra có thể kết hợp dây đau xương với lá lốt và mắc cở đem sắc lấy uống mỗi ngày cũng giúp hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp rất hiệu nghiệm.

Bài thuốc trị thoái hóa khớp với củ nghệ tươi

Nghệ tươi có chứa hoạt chất curcumin có khả năng chống oxy hóa cao và giảm sưng viêm do viêm khớp hay thoái hóa khớp rất hiệu quả. Do đó người bị thoái hóa khớp nên bổ sung nghệ trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp mang lại tác dụng cao trong việc điều chữa bệnh.

Bệnh thoái hóa khớp tuy không nghuy hiểm đến tính mạng, tuy nhiên nếu để lâu có thể dẫn đến bại liệt vì thế ngoài sử dụng các bài thuốc trên người bệnh nên kết hợp sử dụng các loại thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp có nguồn gốc tự nhiên sẽ giúp quá trình điều trị bệnh mau có hiệu quả.

>>> Cần nhớ những điều sau đây để trị gai cột sống [http://www.scoop.it/t/my-pham-sakura-by-huynh-anh-vu/p/4076462507/2017/03/15/thoai-hoa-khop-va-viem-a-khop-co-phai-cung-mot-benh]

3 loại thảo dược giúp ích cho người bị ung thư

Việt Nam là quốc gia có nguồn thảo dược phong phú. Các loại thảo dược từ thiên nhiên có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe.

1.    Nấm lim xanh

Chữa ung thư bằng nấm lim xanh Tiên Phước đã được ứng dụng lâm sàng từ việc điều trị cho một bệnh nhân gốc Việt mắc ung thư vú. Bác sĩ Kerry Martain đã chỉ định cho bệnh nhân này sử dụng nấm lim xanh kết hợp với phác đồ điều trị. Kết quả là cô gái đã được xuất viện trong thời gian rút ngắn hơn so với các bệnh nhân khác. Ngoài khả năng kiềm chế sự tiến triển của ung thư vú, nấm lim xanh còn có thể hỗ trợ tiêu diệt các tế bào ung thư gan, ung thư buồng trứng, ung thư phổi...

>> Xem thêm: medi happy

2.    Cây chóc máu

Cây chóc máu (Salacia chinensis) được phát hiện nhiều ở núi Kim Phụng, thôn Hải Cát (Hương Thọ, Hương Trà). Vườn quốc gia Bạch Mã cũng là nơi đang bảo tồn nguồn gen quý hiếm này. Các nhà khoa học trong nước và nước ngoài khi nghiên cứu phát hiện cây chóc máu  được xem là loại biệt dược có khả năng thần kỳ có thể hạn chế được sự phát triển của các tế bào ung thư.

>> Có thể bạn quan tâm: medi happy care ["http://medihappy.org/thao-duoc-medi-happy-co-hieu-qua/"]

3.    Hoa mẫu đơn, Cam thảo, Táo tàu và Hoàng cầm

Việc kết hợp 4 loại thảo dược: Hoa mẫu đơn, Cam thảo, Táo tàu và Hoàng cầm đã được các thầy lang sử dụng 1.800 năm trước đây . Họ phát hiện ra rằng: Thành phần của 4 loại thảo dược này làm tăng cường hiệu quả của hóa trị liệu trong điều trị ung thư đại tràng, phục hồi những tế bào đường ruột bị tổn thương hư hỏng nhanh hơn so với điều trị hóa trị một mình.

>> Xem thêm: medihappy

Nguyên nhân và cách điều trị bệnh thoái hóa khớp

Bệnh thoái hóa khớp không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó lại mang đến những phiền toài trong cuộc sống cho người bệnh. Có những hiểu biết đúng về bệnh thoái hóa khớp sẽ giúp việc việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả  nhanh chóng.

Nguyên nhân của bệnh thoái hóa khớp

Có nhiều nguyên nhân gây bệnh thoái hóa khớp như do lão hóa hay do lao động quá sức, do ảnh hưởng của trấn thương khi chơi thể thao, do đặc thù nghề nghiệp phải mang vác nặng, ngồi quá lâu,… đây là những nguyên nhân phổ biến nhất gây thoái hóa khớp.

Những dấu hiệu của bệnh thái hóa khớp

Người mới mắc bệnh thoái hóa khớp thường có triệu chứng đau mỏi khớp, nhất là khi mới ngủ dậy sẽ thường thấy đâu ê ẩm ở các khớp.

Trong gian đoạn năng hợn sẽ xuất hiện các triệu trứng như cảm giác tê bì, đau lan rộng ra các vùng xung quanh theo các mức độ khác nhau. Trong trường hợp nặng người bệnh sẽ có những dấu hiệu đau đớn, chóng mặt và xưng tấy làm hạn chế khả năng đi lại.

Cách điều trị bệnh thoái hóa khớp

Theo các chuyên gia xương khớp thì bệnh thoái hóa khớp cần một lộ trình điều trị phức tạp như xoa bóp hay chiếu hồng ngoại và kết hợp sử dụng các loại thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp giúp chốm viêm, tiêu xưng và giảm đau hiệu quả. Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo và sử dụng phương pháp châm cứu bấm huyệt cũng mang lại hiệu quả tốt trong việc đẩy lùi thoái hóa khớp.

Lưu ý: Các loại thuốc nam, thuốc tây hiện nay chỉ có chức năng hỗ trợ điều trị nên khi sử dụng cần cân nhắc trước.

>>> Tham khảo thêm: Thoái hóa khớp và viêm đa khớp có phải cùng một bệnh? 

Bật mí những thực phẩm có chức năng “hâm nóng tình yêu”

Không chỉ tình yêu, một số loại thực phẩm cũng có thể đem lại cho bạn cảm giác hạnh phúc, hưng phấn và ngọt ngào y như tình yêu vậy.

1. Socola

Socola có chứa chất Phenethylamine (PEA) được coi như "hóa chất của tình yêu" mà não bộ giải phóng ra khi cơ thể đang hưng phấn. Ăn socola có thể cho bạn cảm giác sảng khoái, thu hút, kích thích.

2. Thực phẩm có màu đỏ

Những thực phẩm có màu đỏ chẳng hạn như dâu, cà chua, dưa hấu, bưởi hồng, lựu… có tác dụng tích cực lên hoạt động tình dục ở nam giới. Những thực phẩm có màu đó giàu lycopene giúp giảm nguy cơ rối loạn chức năng tuyến tiền liệt, do đó giúp chống rối loạn cương dương.

3. Thảo mộc

Nhiều loại thảo mộc đã được chứng minh có tác dụng trong chuyện yêu đương, ví dụ như nhân sâm Ấn Độ, maca giúp hỗ trợ nam giới, cân bằng nội tiết tố. Nghiên cứu còn cho thấy maca giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường khao khát, tăng cảm giác vui vẻ và hạnh phúc. Maca thường có trong trà bán sẵn.

4. Sò ốc

Nghiên cứu cho thấy các động vật có vỏ chứa các acid amin hiếm có thể tăng nồng độ hoocmon tình dục.

Bé dễ bị tiểu đường vì mẹ ăn nhiều cá khi mang thai

Phụ nữ mang thai ăn nhiều hơn ba bữa cá một tuần, mức căn bản được những nhà quản lý y tế Mỹ cho phép, có thể làm tăng nguy cơ phát triển sớm và tiểu đường ở trẻ.

Nhiều cuộc nghiên cứu trước đây đã cho thấy mối liên hệ của sự ô nhiễm trong cá, đặc biệt là chất thủy ngân, có tác hại đến hệ thống thần kinh, tiêu hóa và miễn dịch, phổi, thận, da và mắt. Vì vậy, Cơ quan quản lý Thực phẩm và dược phẩm Mỹ đã khuyến khích phụ nữ mang thai hạn chế không ăn nhiều hơn ba bữa cá mỗi tuần.

Một nghiên cứu gần đây còn chỉ rõ một nguy cơ khác cho phụ nữ mang thai: Nguy cơ ô nhiễm ở cá sẽ tăng nguy cơ béo phì ở trẻ vì nó ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thống hoocmon khi trẻ vẫn còn trong thai.

Phụ nữ không nên loại trừ cá hoàn toàn vì chúng là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, vitamin D, acid béo omega-3 nhưng không nên ăn quá nhiều.

Nói chung, phụ nữ nên ăn nhiều loại cá đa dạng khác nhau mỗi tuần và tránh ăn các loài cá săn mồi lớn như cá kiếm, cá thu, cá mập, cá kình…

Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của 15 cuộc nghiên cứu được xuất bản trước đó, theo dõi hơn 26.000 phụ nữ và con của họ trong khoảng từ hai đến sáu tuổi, những trẻ này sinh trong khoảng 1996-2011 tại Bỉ, Pháp, Hy Lạp, Ý, Hà Lan, Na Uy, Ba Lan, Bồ Đào Nha, Tây Ban Nha và Mỹ.

Sự tiêu thụ cá khác biệt trong từng vùng, tùy theo thói quen và phong tục của phụ nữ từng vùng. Khi họ có thói quen ăn cá trong mức cho phép - khoảng 1-3 bữa mỗi tuần - các nhà nghiên cứu không tìm thấy mối liên hệ với tình trạng trẻ phát triển sớm hay bị béo phì cho đến khi sáu tuổi.

Nhưng so với những phụ nữ hiếm khi ăn cá khi mang thai, phụ nữ ăn cá thường xuyên trong thai kỳ tăng 22% nguy cơ con bị chứng phát triển sớm bất thường từ khi sinh đến khi hai tuổi.

Đồng thời, phụ nữ ăn nhiều cá cũng có con bị quá cân, béo phì ở khoảng bốn tuổi tăng 14%, ở khoảng sáu tuổi tăng 22%. Ảnh hưởng này rõ ở trẻ gái hơn trai.

Chất thủy ngân trong cá không gây béo phì dù có liên quan đến vài vấn đề về phát triển nhưng các chất độc và ô nhiễm khác trong cá cũng có thể gây béo phì ở trẻ. Ngoài ra, ăn nhiều cá trong thai kỳ cũng dễ gây đói hơn khiến phụ nữ ăn nhiều hơn. Đồng thời phụ nữ tăng cân quá nhiều trong khi mang thai cũng sinh con có nguy cơ quá cân cao hơn. 

Trị bệnh bằng lá lốt, khó tin nhưng rất đáng tin

Dùng lá lốt nấu ăn thì không còn lạ lẫm gì nhưng dùng lá lốt chữa bệnh thì nghe thật lạ phải không, hãy tham khảo thêm bài viết của chúng tôi nhé.

1. Chữa đau nhức cơ thể

Theo Đông y, lá lốt có vị cay nhẹ, mùi thơm, có công dụng trị các chứng đau nhức xương khớp, ra mồ hôi nhiều, có tác dụng bổ máu và chữa đua nhức cơ thể hiệu quả. Bằng cách đưa lá lốt vào trong chế biến món ăn, bạn dùng 60 – 70g lá lốt rửa sạch rồi cắt ra xào cùng với 100g thịt thái lát mỏng. 3 tuần sử dụng 1 lần sẽ có hiệu quả trị bệnh tốt.

 

>>Xem thêm: thao duoc medi happy

2. Trị chứng ra mồ hôi

Bạn sử dụng 30g lá lốt rửa sạch đem sao vàng rồi sắc với 3 bát nước, đun khi nào cạn còn 1 bát nước thì ngưng. Chia ra làm 2 phần để uống trong ngày. Áp dụng cách làm này trong 1 tuần thì tình trạng bệnh sẽ được cải thiện rõ rệt.

Còn nếu người bị chứng ra mồ hôi tay thì có thể sử dụng 30g lá lốt đã được rửa sạch, đem đun với 1 bát nước và 1 thìa muối. Sau khi đun sôi, chờ nước nguội bớt thì cho tay và chân và ngâm khoảng 20 phút. Thực hiện liên tục trong 1 tuần thì bệnh sẽ biến mất.

>>Xem thêm: thao duoc medi happy ["http://medihappy.org/thao-duoc-medi-happy-co-hieu-qua/"]

3.Trị mụn nhọt vỡ mủ

Các đối phó tốt nhất với những chiếc mụn mủ sưng to là dùng lá lốt, lá chanh, lá tía tô và lá ráy mỗi loại 15g, cùng với lớp vỏ bên trong của cây chanh phơi khô, tất cả các nguyên liệu được giã nát với nhau rồi đem đắp vào chỗ có mụn. Mỗi ngày 1 lần và thực hiện trong 3 ngày sẽ làm tan mụn.

  

>>Có thể bạn quan tâm: medi happy

Các loại thảo dược tốt cho gan

Chính từ những vai trò tuyệt đối cần thiết của gan đối với sức khỏe và khả năng tái tạo của nó, chúng ta cần phải bảo vệ lá gan của mình một cách tốt nhất. 

1. Wasabia 

Wasabia có tên khoa học là Wasabia Japonica thuộc họ Brassicaceae (Crucifieres),  có chứa Isothiocyanates có tác dụng kháng khuẩn hiệu quả, nhất là vi khuẩn Ecoli, Staphylocaccus, thậm chí có thể khử được độc tố từ các kim loại nặng như chì, thủy ngân trong các loài cá sống ở vùng biển sâu. Wasabia còn là một chất kháng khuẩn hiệu quả, ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn, nấm mốc và ký sinh trùng.

>>Xem thêm: medi happy

2. Bồ công anh

Bồ công anh có vị đắng, tính mát, tác dụng thanh nhiệt giải độc, mụn nhọt đang sưng mủ, đau gan và ăn uống kém tiêu. Theo y học cổ truyền, bồ công anh rất tốt cho gan mật nhờ vai trò kiểm soát được lượng mỡ vào cơ thể và tăng cường vai trò thải độc của gan, nhờ vậy nó rất có ích cho các bệnh nhân gan mật.

>>Xem thêm: medi happy co tot khong ["https://www.pinterest.com/tranbaotho/"]

3. Atiso

 Atiso có tác dụng rất tốt đối với  bệnh gan vì nó làm sạch các độc tố trong gan, bởi gan làm vai trò khử độc nên dễ bị tổn thương do các chất độc gay ra. Trà atisô sẽ cải thiện làn da rất nhiều. Atisô có tác dụng cải thiện làn da mịn màng và trở nên tươi sáng hơn do nó có tác dụng giải nhiệt, làm mát gan, thải độc tố, giúp da mịn màng hơn, ít mụn và bớt thô ráp.

>>Có thể bạn quan tâm: Top 5 thảo dược Medi Happy hiệu quả nhất

Một số bài thuốc dân gian từ cây dứa dại

Theo đông y thì dứa dại là một loại thảo dược dùng để điều trị bệnh hiệu quả từ những bệnh nhỏ nhặt như cảm ho cho đến nặng hơn như viêm gan.

>>> Xem thêm: Sản phẩm Gan Vương của Thảo Dược Medi Happy [http://medihappycare.com/]

Cây dứa dại rễ có vị ngọt, được dùng làm ra mồ hôi và giải nhiệt điều trị các chứng bệnh như cảm mạo hay viêm gan, viêm thận, viêm đường tiết niệu, …. Đối với rễ dứa nên dùng rễ chưa bám đất thì tốt hơn là rễ ở dưới đất, chỉ cần đem về thái mỏng và phơi hoặc sấy khô dùng dần.

1. Một số bài thuốc có dùng rễ dứa dại

- Dùng 30 đến 40g rễ dứa dại kết hợp với 30g cỏ xước cùng 30g cỏ lưỡi mèo đem sắc uống hàng ngày có tác dụng chữa phù thũng và cổ trướng.

- Rễ dứa dại tươi mang giã nát đắp vào vết thương có tác dụng lành vết thương và chống viêm nhiễm.

- Lấy 30g rễ dứa dại sao thơm rồi sắc lấy nước uống 2 lần trong ngày sẽ chữa được chứng đau đầu và mất ngủ.

- Lấy 20g rễ dứa dại, 12g hạt quả chuối hột, 102g rễ cỏ tranh, 8g bông mã đề, 15g kim tiền thảo, 10g rễ cây lau, 10g củ cỏ ống sắc lấy nước uống làm 2 đến 3 lần trong ngày có tác dụng chữa sỏi thận và tiết niệu.

- Rễ dứa dại hoặc quả dứa dại 30g, lá quao nước 20 g, lá cây ô rô 12g, sắc lấy nước thuốc uống ngày 2 lần mỗi lần chừng 150 ml vào trước bữa ăn giúp điều trị hiệu quả viêm gan, xơ gan cổ trướng.

2. Một số bài thuốc đối với lá dứa dại

- Dùng lá dứa dại non và đậu tương giã nát đắp vào chỗ bị thương sẽ chữa viêm loét nhất là viêm loét cẳng chân kinh niên.

- Dùng 2 lạng lá dứa dại non cùng 1 lạng xích tiểu và 3 con đăng tâm thảo, 15 búp tre đem sắc uống sẽ giúp thanh tâm giải nhiệt chữa bồn chồn tay chân vật vã không yên.

Ngoài ra, sản phẩm Gan Vương của Medi Happy cũng là một trong số những lựa chọn tốt và đáng để các bạn thử để có thể giải quyết những vấn đề về gan của mình, mang lại một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Nguồn Thảo dược Medi Happy [https://www.pinterest.com/pin/243968504794635699/]

Một số loại nước giải khát, thanh nhiệt cho mùa hè

Mùa hè đã đến, mang theo đó là những luồng không khí nóng, làm cho cơ thể trở nên dễ dàng mệt mỏi, cáu gắt, nóng nảy. Dưới đây là gợi ý một số loại nước cho bạn, vừa có công dụng giải khát lại vừa giải nóng cho cơ thể, giúp bạn làm việc và tận hưởng mùa hè tốt hơn.

- Nước dừa: Là loại nước uống rất giàu clorua, kali, magie, vitamin A, E, đồng thời chứa một lượng muối, protein hợp lý nên rất hữu hiệu trong việc thay thế nước điện giải khi bị tiêu chảy, người làm việc trong nhiệt độ cao, tập thể thao mất sức…

- Nước dưa hấu: Cung cấp cho cơ thể một lượng nước khá lớn và các vitamin A, B, C và các nguyên tố vi lượng như Fe, Ca, Mg... vì vậy, có tác dụng thanh nhiệt, dùng cho các trường hợp say nắng, mất nước…

- Nước cam: Giàu vitamin C, là thức uống rất tốt trong mùa hè, giúp cơ thể tăng hệ miễn dịch.

- Trà xanh: Giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc ở cường độ cao và làm mát da, giúp giải nhiệt tốt.

- Rau má: Có vị ngọt, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu.

3 THẢO MỘC LÀM ĐẸP VÀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỦA ẤN ĐỘ

Hạt methi, hạt nhục đậu khấu, nhân sâm Ấn Độ, thảo mộc tulsi, thảo mộc Belaunja đều được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền Ấn Độ với mục đích chăm sóc sức khỏe và làm đẹp

1. Hạt methi Ấn Độ

Thảo dược Methi Ấn Độ hay còn gọi là hạt Hồ lô Ba được sử dụng rộng rãi ở Ấn Độ như một loại gia vị và dùng để chữa bệnh.

Hạt methi có khả năng kháng sinh với 26 loại vi trùng, diệt ký sinh trùng sốt rét, có hoạt tính giúp hạ đường trong máu, hạ cholesterol, bảo vệ gan, ngừa sạn thận, có hoạt tính chống lại bệnh ung thư.

>>Xem thêm: medi happy

2. Hạt nhục đậu khấu

Trong y học cổ truyền Ấn Độ, hạt nhục đậu khấu được dùng để sản xuất tinh dầu có tác dụng hỗ trợ chữa bệnh. Theo y học hiện đại, hạt nhục đậu khấu chứa nước, protein, canxi, sắt, tinh bột… và đặc biệt là chứa đến 6-16% tinh dầu có lợi cho sức khỏe.

 Hạt nhục đậu khấu được biết đến như một loại gia vị có mùi thơm ấm dịu nhẹ đem đến cho người ta tâm trạng cởi mở, thư giãn. Loại thảo dược này có tác dụng trị buồn nôn, đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, đau nhức cơ, xương khớp, phòng chống cảm lạnh, phong hàn và tiêu chảy mãn tính, đau dầu, chống viêm, giúp tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan, cải thiện khả năng tình dục.

>>Xem thêm: Top 5 thảo dược Medi Happy hiệu quả nhất

3. Nhân sâm Ấn Độ

Sâm Ấn Độ là một trong những thảo mộc quý hiếm được sử dụng trong y học Ấn Độ. Sâm Ấn Độ có tác dụng hỗ trợ điều trị lo âu, viêm khớp, mất trí nhớ, cải thiện hemoglobin và hệ miễn dịch, chống thiếu máu. Nhân sâm Ấn Độ cũng giúp thư giãn các dây thần kinh và giúp kích thích tình dục.

>>Có thể bạn quan tâm: medi happy co tot khong ["https://thaoduocmedihappy.wordpress.com/2017/03/03/medi-happy-100-thao-duoc-thien-nhien/"]

Mối nguy hiểm của thoái hóa cột sống cổ

Nhịp sống bận rôn khiến nhiều người chỉ tập trung vào công việc và quên đi mất phải chăm sóc sức khỏe cho chính bản thân mình. Việc này đặt nhiều gánh nặng lên hệ xương và là nguyên nhân chủ yêu dẫn đến bệnh thoái cột sống sống.

1. Tổng quan về thoái hóa cột sống cổ

Thoái hóa cột sống cổ là một căn bệnh liên quan trực tiếp đến các đốt sống cổ và nguyên nhân là do quá trình thoái hóa. Nó thường ảnh hưởng đến những người ở độ tuổi từ 55 trở lên. Căn bệnh cột sống này thường xảy ra cùng với viêm khớp mạn tính. Các triệu chứng như cứng và đau cổ nặng thêm khi sự thoái hóa của các đốt sống cổ tiếp tục diễn ra. Các triệu chứng của căn bệnh này có thể phổ biến đến nỗi bệnh nhân thường vui vẻ chịu đựng nó. Tuy nhiên, những biến chứng phức tạp sẽ không chỉ khiến bệnh nhân phải chịu đựng tạm thời mà còn có thể trở thành bệnh kinh niên.

 Bệnh đang ngày càng phổ biến

2. Bệnh thoái hóa cột sống cổ có nguy hiểm không?

Những tổn hại tác động vào đốt sống cổ có thể gây ra căng rễ dây thần kinh. Điều này dẫn đến một tình trạng được gọi là bệnh rễ thần kinh cổ. Đối với bệnh rễ thần kinh cổ, rất nhiều triệu chứng có thể xảy ra phụ thuộc vào dây thần kinh bị ảnh hưởng. Các triệu chứng của bệnh rễ thần kinh cổ có thể biểu hiện là: suy yếu, ngứa ran và tê buốt chân tay, khó di chuyển, giảm khả năng phản xạ, mất kiểm soát ruột hoặc bàng quang và mất cân bằng cơ thể. Do bị các áp lực đè nén, dây thần kinh cột sống không thể giúp cho cơ bắp di chuyển như bình thường được nữa. Cơn đau có thể được cảm nhận giống như là bị sốc điện và trở nên tồi tệ hơn khi ho hoặc hắt hơi hoặc thậm chí khi cột sống di chuyển.

Bệnh gây đau đớn và làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống

Trong trường hợp khác, cấu trúc đốt sống thay đổi dẫn tới gai xương và cản trở khoảng trống xung quanh tủy sống. Tình trạng này được gọi là hẹp cột sống. Khi sự hẹp cột sống xảy ra, tổn hại xảy ra với tủy sống dẫn đến rối loạn khác được gọi là bệnh tủy sống. Bệnh tủy sống, cũng giống như bệnh rễ thần kinh, có thể gây ra cảm giác ngứa ran và được cảm nhận ở ngực, cẳng chân và vai. Bệnh nhân cũng có thể bị mất khả năng kiểm soát hoặc bị suy yếu chân tay.

Nguy cơ bị bệnh rễ thần kinh cổ và bệnh tủy sống cổ tăng lên khi cột sống tiếp tục bị chấn thương. Bệnh nhân cũng có thể bị đi đứng không vững và gặp rất nhiều khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày do các cơn đau được gây ra bởi bệnh thoái hóa cột sống cổ. Bệnh nhân có thể chỉ gặp phải các triệu chứng này tạm thời nhưng nguy cơ bị ảnh hưởng vĩnh viễn bởi căn bệnh này cũng rất lớn.

Vì thế, nếu như bạn đang bị đau cổ đơn thuần, hãy cố gắng đến gặp các bác sĩ càng nhanh càng tốt, vì rất có thể nó là biểu hiện của căn bệnh thoái hóa cột sống cổ.

 Điều trị bệnh bằng Đông y

Điều trị thoái hóa cột sống cổ có thể tốn rất nhiều thời gian và công sức vì vậy chúng tôi xin giới thiệu với các bạn thuốc Kiên Tý Hoàn. Kiên Tý Hoàn là loại thuốc thảo dược điều chế bởi Đông Y Sỹ Cảnh Thiên với hơn 50 năm kinh nghiệm dựa trên kiến thức Đông y kết hợp với kiến thức “Thảo dược học hiện đại” của Mỹ. Thuốc do chính ĐYS ươm trồng và tỉ mỉ bào chế 100% các thành phần thảo dược thiên nhiên giúp tránh được các tác dụng phụ của thuốc Tây y và đã được xác nhận là chữa khỏi bệnh trước khi cần phẫu thuật.

Để hiểu rõ hơn về các bài thuốc chữa thoái hóa cột sống cổ hiệu quả hoặc tìm hiểu thêm về Kiên Tý Hoàn Hoa Đà bạn có thể gọi đến tổng đài chăm sóc sức khỏe của chúng tôi qua Hotline: 08 7308 73 73
>>>Tìm hiểu thêm về bệnh thoái hóa cột sống cổ: https://www.facebook.com/cachchuathoaihoadotsongco/

Bưởi, chanh và cây ngải cứu có phải là bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ không?

Thảo dược tự nhiên giá thành thấp, rất an toàn và tác dụng sâu từ bên trong nên có thể coi nó là bài thuốc hiệu quả lâu dài không như một số loại thuốc tân dược chỉ giúp bạn giảm đau, chống viêm dùng lâu dài sẽ có hại cho cơ thể.

Bưởi, chanh và cây ngải cứu có phải là bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ không?

Thành phần:

• Hai trái bưởi lấy vỏ
• 1kg chanh bỏ hột phơi thật khô
• 200g thuốc cứu khô.

Cách làm: Ba thứ đem sao vàng khử thổ (đổ xuống đất chờ nguội), rồi ngâm với 2 lít rượu đế và 200g đường phèn, mỗi ngày uống một ly nhỏ để chữa thoái hóa đốt sống cổ [https://www.facebook.com/cachchuathoaihoadotsongco/].

Ngoài ra bạn có thể sử dụng thuốc đông y

Giới thiệu bạn cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng dược phẩm đã được bào chế sẵn “Kiên Tý Hoàn” của Đông y sĩ Cảnh Thiên.

Thông tin liên hệ

 Hotline: 08 7308 7373

Tư vấn và đặt hàng: 0964 057 742 | 0948 823 407| 0906 909 406

Tại HCM: Tầng 3 Gia Thy Building, 158A Đào Duy Anh, phường 9, Phú Nhuận, HCM.

Tại Hà Nội: Số nhà 33 ngõ 61 Lạc Trung,Hai Bà Trưng,Hà Nội.

8 thói quen ăn uống quá sai lầm

Ăn uống không đơn giản chỉ là việc cung cấp dinh dưỡng để duy trì sự sống cho cơ thể mà nó còn ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe về lâu dài. Ăn không chỉ là tiếp nhận những thực phẩm chất lượng, an toàn đã đủ mà cần quan tâm đến cả cách ăn, ăn sao cho tốt cũng không thể bỏ qua.

1. Ăn tối muộn

Thói quen này làm xáo trộn thời gian ngủ và ảnh hưởng không tốt đến đồng hồ sinh học của bạn. Thường xuyên ăn tối muộn, sẽ khiến bạn “tá hỏa” với lớp mỡ bụng ngày càng dày lên.

Khoa học đã chứng minh, những người ăn sớm sẽ có vòng eo mảnh mai hơn.

Ăn tối cũng khiến hàm lượng chất béo triglyceride trong máu tăng cao. Nếu vượt quá con số cho phép có thể dẫn đến tình trạng đau tim, thậm chí là đột quỵ, rất nguy hiểm đến tính mạng. Với những người trẻ tuổi, tình trạng này có thể hiếm xảy ra, nhưng biểu hiện sẽ rõ rệt trong tương lai.

2. Bỏ qua bữa sáng

Có rất nhiều lý do khiến nhiều người bỏ bữa sáng: ăn đêm quá muộn, ngủ “nướng”, không có thời gian,…

Nhưng hãy luôn ghi nhớ rằng, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bỏ bữa sáng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, thậm chí giảm khả năng tập trung và nhận thức.

Một điều thú vị là những người không ăn sáng lại thường có cân nặng lớn hơn so với những người ăn đầy đủ.

Nếu lý do của bạn là thiếu thời gian, hãy chuẩn bị sẵn từ tối hôm trước hoặc lựa chọn ăn những món tiện lợi, nhanh gọn.

3. Uống nhiều cà phê trước khi ngủ

Những người thường xuyên thức đêm, thiếu ngủ sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến hệ thần kinh. Đặc biệt, nếu sử dụng một lượng lớn caffeine để kéo dài sự tỉnh táo có thể khiến tim bạn bị đập nhanh, run rẩy, thậm chí là đột quỵ.

Liều lượng phù hợp để bạn nạp caffeine mỗi ngày chỉ vào khoảng 400mg, tương đương với tối đa 4 tách cà phê.

4. Ăn mất tập trung

Vừa ăn vừa xem tivi, chơi điện tử, lướt web,… khiến bạn ăn nhiều hơn, đồng nghĩa với nguy cơ thừa cân cao hơn so với những người không bị phân tâm. Không chỉ vậy, nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hóa, đường ruột.

Hãy bỏ ngay thói quen cực kỳ xấu này bằng cách tắt hết những bị điện tử, ngồi trên bàn ăn cùng mọi người sẽ tốt hơn thế.

5. Ăn quá nhanh

Ăn quá nhanh là “kẻ thù” đối với sức khỏe. Phải mất ít nhất 20 phút để dạ dày của bạn cảm nhận đã đủ lượng thức ăn cần thiết chưa. Do đó, nếu ăn quá nhanh bạn sẽ ăn nhiều hơn, chưa kể đến hàng tá hệ lụy vì thói quen này.

6. Dùng đồ uống thay cho bữa tối

7. Ăn quá nhiều đường

Có lẽ ai cũng biết rằng, ăn quá nhiều đường sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, cụ thể là một phần nguyên nhân dẫn đến các bệnh: tim mạch, ung thư, tiểu đường và hàm lượng cholesterol cao.

Hãy nhớ kiểm tra thành phần tất cả các loại đồ ăn trước khi mua. Một người bà nội trợ thông minh luôn biết cách lựa chọn những gì tốt nhất cho sức khỏe, thay vì nó là món ăn ưa thích của cả nhà.

8. Ăn kem trừ bữa

Sức hấp dẫn của kem là không thể chối từ. Nhưng bạn phải luôn nhớ đây là món ăn rất nhiều calo. Vì vậy, đừng dại dột mà nuông chiều bản thân bằng cách ăn đều mỗi tối.

Kem chứa khá nhiều canxi và protein, tuy nhiên, nhược điểm nhiều hơn thế. Vì vậy, tránh không ăn thường xuyên, đặc biệt vào buổi tối.

Các loại đồ uống thường chứa hàm lượng calo rất cao. Vì vậy, sẽ hoàn toàn sai lầm nếu bạn có ý định nhịn ăn tối và uống nước “chống đói”.

Nếu áp dụng chế độ ăn như vậy sẽ khiến bạn bị thiếu chất dinh dưỡng một cách trầm trọng. Đôi khi phản tác dụng vì quá đói sẽ có thể ăn lượng thực phẩm gấp đôi so với bình thường.