Triệu chứng đau nhức xương khớp trong thời kì mang thai gây nên những cơn đau đớn vô cùng khó chịu cho các mẹ bầu, hạn chế khả năng vận động ngay cả đối với các sinh hoạt hàng ngày. Không chỉ vậy khi phụ nữ mang thai thì cơ thể luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, chính những cơn đau khớp này lại làm cho tình trạng mệt mỏi càng trở nên tồi tệ hơn.
Để lý giải nguyên nhân gây đau ở các khớp khi mang thai có thể xét đến một trong những yếu tố sau đây:
+ Bước vào tuần thứ 18 của giai đoạn thai kì hiện tượng bé thường xuyên đạp trong bụng mẹ bắt đầu diễn ra và mỗi ngày lại càng rõ rệt hơn khiến cho người mẹ vừa mừng những cũng phải chịu đau đớn khá nhiều. Càng về sau khì tần suất bé đạp sẽ càng nhiều và mức độ sẽ càng mạnh hơn khiến mẹ cảm thấy rất mệt mỏi.
+ Từ tháng thứ 5 trở đi, tử cung ngày càng lớn dẫn đến sự chèn ép, khung xương chậu cũng buộc phải dãn nở ra để đáp ứng lại với áp lực đó. Hệ quả là khớp cùng chậu thường bị ảnh hưởng nhiều và nghiêm trọng hơn cả.
+ Từ tuần 32 trở về sau, nếu là vị trí thai thuận, được hiểu là đầu bé được chúc xuống dưới lọt vào khe chậu, người mẹ sẽ cảm thấy rất khó chịu và đau đớn hơn khá nhiều.
>> Xem thêm: Biểu hiện của gai cột sống
Cách phòng tránh đau nhức xương khớp khi mang thai
Đau nhức xương khớp ở phụ nữ khi mang thai mà một hiện tượng tương đối khá phổ biến, chúng tôi sẽ giới hiệu một số biện pháp phòng tránh hiện tượng này:
Tăng cường dành thời gian cho việc nghỉ ngơi vừa giúp các mẹ bầu tránh được sự mệt mỏi do trọng lượng của thai nhi đè lên phần xương chậu, đồng thời cũng hạn chế tình trạng các khớp trượt lên nhau giúp giảm đáng kể các hiện tượng đau nhức.
Nửa nằm nửa ngồi là tư thế ngồi phù hợp nhất dành cho các mẹ bầu, vì đơn giản là khi ngồi ở tư thế này trọng lượng của thai nhi sẽ không bị dồn lên vùng xương chậu, khớp háng sẽ không còn cảm giác đau nhức. Có thể kê thêm một chiếc gối để gác chân, điều này cũng giúp hỗ trợ máu lưu thông được dễ dàng hơn và mẹ bầu dễ đi vào giấc ngủ.
>> Xem thêm: Triệu chứng bệnh gai cột sống
Có thể tìm hiểu một số động tác thể dục có thể thực hiện trên giường nhằm giúp giảm đau xương khớp một cách hiệu quả trong thời gian mang thai.
Việc thường xuyên xoa bóp các khớp cũng có tác dụng giảm đau khớp rất tốt, nếu gặp nhiều khó khăn vì cái bụng đã khá to có thể nhờ đến các đức lang quân của mình.
Những người sắp làm mẹ cũng cần hết sức lưu ý bổ sung DHA, canxi, dầu cá và uống nhiều nước là vô cùng quan trọng.
Hiện tượng đau nhức các khớp xương trong thời gian mang thai là khá phổ biến và những ảnh hưởng mà nó để lại là tương đối nghiêm trọng. Vì vậy, các mẹ bầu cần phải đặc biệt cân nhắc kỹ lưỡng trước khi đưa ra bất cứ phương pháp điều trị nào, nhất là việc sử dụng thuốc.
>> Bài viết liên quan: Sự ảnh hưởng của tuổi tác đến các bệnh về xương khớp
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét